七年抱仨，才官宣封肚半个月就改口可拼4胎，她真打算生个乐队啊

9月初，才坐了4个月的昆凌复出，在参加代言品牌相关活动时，有媒体问她还会不会再生，昆凌当场就宣布封肚，表示“打烊了”。

结果才过去半个月，当有人问她是否“一直生下去到4、5、6胎？”曾说过“打烊了”的昆凌改口了，表示“希望，如果我的身体允许的话，是没问题的。”为此她还上了热搜引起了网友的热议。

有人表示“老公是她的作品，生孩子是她的事业”，也有人调侃她“是生了有车送吗？”，很难不让人觉得网友们是在讽刺她。

不怪网友们讽刺，实在是因为相比周杰伦，昆凌本身并没有人气也没有硬实力，18岁和周杰伦交往，21岁嫁人，婚后基本放弃工作，除了偶尔拍拍杂志广告，就是在怀孕生孩子坐月子带孩子，好像完全依附于周杰伦。

而且更糟糕的是，尽管他俩已经在一起11年，很多人还在磕周杰伦和侯佩岑，这导致很多人觉得她生孩子就是为了巩固地位以及，她没啥话语权。

怎么说呢，生几胎是他们夫妻俩的事，毕竟养得起啊~至于她会不会生4胎，半两个人觉得可能性挺大的，毕竟周杰伦的目标可是一个乐队啊！

相较于她还要不要生，半两比较在意她的产后状态。看这纤细的小腰，平坦的小肚子，竹竿似的小腿，恢复的是真快啊！

产后俩月

很多姐妹产后身材走样迟迟无法恢复，除了是孕期管不住嘴长得肉，还有可能是产后水肿在作怪。

产后水肿指面部或四肢水肿，也有人会出现全身水肿。其出现的原因有很多

孕期子宫变大导致身体血液循环不畅引起水肿受黄体酮影响，身体代谢水分的能力变差，从而出现水肿，尤其是腿部妊娠期高血压、有肾脏心脏等方面的疾病，也会间接影响我们的代谢，产生水肿的情况。这种水肿建议及时看医生。孕期饮食口味过重、过咸、营养不均衡等也可能会引起产后水肿

明星也会产后水肿浮肿，所以大家不必过于担心

那么产后水肿该如何缓解呢？

1.首先要注意适当补充蛋白质，同时饮食尽量清淡，不宜太冷太咸，盐分摄入过多可能会导致体液浓度持续增加，加重水分排出障碍。日常可用红豆、山药、大枣、薏米等利于消肿食物炖汤喝。

2.不要长时间保持同一个姿势，久坐久站都会加重下肢水肿，更不要跷二郎腿。

3.休息时可在腿下垫一个垫子，将腿部抬高，能够帮助促进腿部血液循环缓解水肿。

4.产后一个月后适当运动出汗，能够促进血液循环提高新陈代谢。运动推荐比较温和的慢跑、游泳、瑜伽普拉提等。

今天就给大家推荐2个特别适合产后妈妈们做的瑜伽动作，桥式和死虫式，这两个体式也算是倒置类体式，能够帮助改善下肢及盆腔血液循环，改善水肿，同时还有助于稳定盆骨吗，锻炼盆底肌、腹部肌群。

桥式

仰卧屈膝，双脚分开与髋同宽，脚掌踩地，膝盖与脚趾指向正前方，双手置于髋部两侧地面。呼气卷尾骨收会阴，耻骨向前向上推，臀部抬离地面至肩、髋、膝关节在一条直线上，在顶峰处保持3s，吸气臀部缓慢下落休息5s，重复。

妈妈们臀部不用抬那么高

●在顶峰处不要憋气，将注意力集中在臀部和盆底肌。

●不要过度顶髋。

●重心放在脚后跟，通过脚后跟推地增加臀部肌肉的参与感。

●如果大腿前侧发力感明显，可以适当缩短脚后跟到臀部的距离。

●伸展带绑在大腿上方可以增加臀中肌的参与感，双膝夹砖有助于腿内侧发力。

死虫式

仰卧，盆骨微卷使得背部完全贴地，呼气腹部收紧下沉，双臂伸直上举，手腕对齐肩膀，呼气腹部发力带动左右腿先后上抬并屈膝，大腿垂直地面，小腿平行地面，保持身体稳定。呼气分别缓慢向前伸出对侧手脚，吸气回收，动态练习。

●背部全程贴地，尽量不要拱起。

●伸出对侧手脚时，另一只手脚保持稳定，躯干始终面向天花板。

●保证伸出去的手臂和双腿在下放过程中不要触地，在顶峰处可短暂停留，确保深层肌肉的刺激。

●全程不要憋气，配合腹式呼吸一起练习。

这两个动作虽然非常适合作为宝妈产后恢复的训练动作，但如果你在做的时候感觉到不适，如腰疼背疼等，建议停止练习或降低难度。

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